Qui suis-je ?
Je m’appelle Marion Mataly, professeure certifiée en Vinyasa et Hatha yoga.
J’ai longtemps pratiqué la danse et le Pilates avant de découvrir le yoga et de choisir d'y consacrer ma carrière.
Je me suis alors formée sur Toulouse afin de vous transmettre cette pratique ancestrale et ses bienfaits.
Soucieuse d’installer une atmosphère de bienveillance dans mes séances, mon but est de vous permettre de pratiquer le yoga à votre niveau de manière authentique sans idée de performance.
Au plaisir de vous rencontrer et de partager avec vous la passion du yoga !
Les yogas proposés
HATHA YOGA
Cette pratique se concentre sur les postures et la respiration, afin de favoriser la préparation à la méditation.
Le Hatha est un yoga doux où l'on reste dans les postures le temps de plusieurs respirations.
HATHA FLOW
Entre le Hatha et le Vinyasa, le Hatha flow propose un enchaînement de posture plus ou moins rythmé pour allier les bénéfices des différents types de yoga.
C'est une pratique accessible à tous !
VINYASA
Cette pratique plutôt intense permet de travailler le cardio ainsi que le renforcement musculaire et l'assouplissement.
Le Vinyasa est un yoga dynamique où l'on enchaîne les mouvements au rythme des inspirations et expirations.
COURS DE YOGA ADAPTÉS
Des cours de Yoga sur chaise adaptés à tous pouvant être proposés en Association ou en Maison de retraite.
COURS DE YOGA EN ENTREPRISE
Le yoga en entreprise est une véritable stratégie visant à améliorer le bien-être des employés et, par conséquent, la performance globale de l'organisation.
« le Yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit. »
Sri B.K.S Iyengar
Les Bienfaits du Yoga
L’harmonie du corps et de l’esprit est au cœur de la pratique du yoga. Contrairement aux activités sportives qui visent la performance, le yoga est avant tout une philosophie qui enseigne la mesure. Pratiqué régulièrement le yoga apporte de nombreux bienfaits sur le plan physique et mental.
Les bénéfices pour le corps :
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Assouplit le corps
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Augmente la force et le tonus musculaire
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Améliore l’équilibre statique et dynamique
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Améliore les amplitudes, la mobilité
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Améliore la proprioception
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Améliore la digestion
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Augmente la capacité respiratoire et la souplesse du diaphragme
Les bénéfices pour l’esprit :
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Améliore la concentration
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Diminue le stress, l’anxiété
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Améliore le sommeil
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Améliore la gestion des émotions
N'oubliez pas !
* Nous sommes tous différents et nous ferons tous des postures différentes. Certaines postures doivent être adaptées à chacun.
* Si vous avez subi une blessure récemment, laissez le temps à votre corps de récupérer et suivez l'avis de votre médecin.
* Évitez tout ce qui vous provoque de la douleur.
* Soyez attentif à toute sensation vive dans votre corps.
* Le but du yoga n'est pas de faire toutes les postures à la perfection mais bien de prendre soin de soi !
« Le succès du yoga ne réside pas dans notre habileté à performer des postures, mais comment elles changent notre façon de vivre notre vie. » T.K.V.Desikachar